ヘルスカウンセラーブログ

No.19 「ミトコンドリアさぼり」症候群 【予防医学コラム】

2018年10月19日

ミトコンドリアとは! ミトコンドリアとは、細胞内にある小器官で、独自のDNAを持っています。細胞内にクモの巣のように広がっていて、互いにくっついたり離れたり常に形が変化しているので「糸=ミト」「粒子=コンドリオン」という … 続きを読む

からだと栄養のはなし

良質な睡眠は朝から始まる!

2018年10月2日

私たち人間は人生の3分の1の時間を「睡眠」で過ごします。 寝ている間に、身体及び脳の疲れを休息させ、体温の調整、ホルモン分泌の調整、記憶や感情の整理、免疫機能の調整などを行って、心と体をメンテナンスしているのです。 &n … 続きを読む

からだと栄養のはなし

秋バテにもご注意!?

2018年9月3日

夏の間に少しずつ積み重なった胃腸の疲れや自律神経の乱れは、「疲労」「食欲低下」「だるさ」といった形で表れ、思いのほか回復に時間がかかってしまったり、秋口まで不調が続く「秋バテ」を感じる人が増えています。実は、夏の疲れは、 … 続きを読む

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No.3 においの美学 Part.1【予防医学コラム】

2018年8月21日

におい気になりませんか? 人間には誰でもにおいがあります。しかし、自分のにおいには慣れてしまって気づきにくいもの。 だから、口臭、体臭、便のにおい、頭のにおい、加齢臭など、においのエチケットが大切なのです。   … 続きを読む

からだと栄養のはなし

命に関わる熱中症

2018年7月27日

めまい・だるさ・食欲不振…もしかして、もう夏バテ?と感じたら、それはもしかすると熱中症の初期症状かもしれません。暑い日はもちろんですが、それほど暑さを感じない程度の気温でも、年齢、体調、水分量、環境、運動の強 … 続きを読む

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No.26 「夏のベタベタカサカサ 」症候群 【予防医学コラム】

2018年7月26日

夏のお肌はトラブルだらけ 夏は気温や湿度も高くなるため、肌は潤っていると思いがちですが、実は夏になると肌トラブルが増えるという人が多くなっています。   夏肌トラブルの原因は?! 夏は暑さにより大量に汗をかくた … 続きを読む

からだと栄養のはなし

放っておけない夏の冷え

2018年7月2日

先週、関東甲信越では異例ともいえる6月に梅雨明けをしました。 梅雨明け前から既に30℃を超えるような暑さが続き、これからやってくるのは、猛暑が予想される夏です。 電車やオフィス、お店などの中では冷房がガンガンにきいている … 続きを読む

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ストップUV老化

2018年6月4日

紫外線が気になる季節になってきました。紫外線対策は夏だけで良いと思っていませんか? 紫外線の強さのピークは夏至前後(6月21日前後)ですが、紫外線は3月から増え始め、一年中降り注いでいます。多くの女性が悩む肌トラブルの原 … 続きを読む

からだと栄養のはなし

ストレスは万病の元

2018年5月1日

体の疲労度診断 体の不調、感じていませんか?その不調の原因はストレスかもしれません。疲労度診断であなたの健康状態をチェックしてみてください。 チェックが多いほど、心や体がお疲れ状態   ストレスのない人はいませ … 続きを読む

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No.25 「ダイエットの王道」バイブル 【予防医学コラム】

2018年4月20日

ダイエットの目的は…? ダイエットとは、ただ体重を減らすことではなく、健康で美しい身体を作ること。そのために重要なことは、“体脂肪を燃焼させて水と二酸化炭素に分解させること=代謝”です。 私達は、食物から摂取した必須栄養 … 続きを読む

からだと栄養のはなし

腸と免疫の関係とは?

2018年4月3日

健康の秘訣は腸にあった! 私たちの体には、細菌やウィルスなどの病原体や化学物質など、体の外から侵入してくる異物に対して、それらを排除して体を守ろうとする“免疫”という働きがあり、この免疫の働きを担っているのが免疫細胞(白 … 続きを読む

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No.6「もの忘れ」症候群 【予防医学コラム】

2018年2月21日

記憶の仕組み、知っていますか?? 外界からの情報は、感覚器(目・耳・皮膚など)から脳内にある記憶を司る器官「海馬」に入り整頓され、新しい記憶として短期保管されます。海馬では、その情報が必要か不必要かの選別が行われ、必要な … 続きを読む

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No.3 薬では良くならない花粉症!【医食同源】

2018年2月21日

  アレルギー症状の一種『花粉症』。これからの季節はスギの花粉症患者で、多くの病院や薬局がにぎわってきます。しかし、なぜ花粉症患者は減るどころか年々増え続けているのでしょうか?今回は花粉症についてです。 &nb … 続きを読む

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No.17 「お肌カサカサ」症候群 【予防医学コラム】

2018年2月20日

肌の乾燥がピークを迎えている?! 秋から冬の間は、気温だけでなく湿度もとても低く乾燥する季節です。さらに暖房器具などを使用することで、室内でも乾燥した状態になっているため、ハリのない、キメの乱れた、透明感のない肌状態に陥 … 続きを読む

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No.30 「アルコール無知」症候群【予防医学コラム】

2017年12月26日

アルコールとは?! 「お酒」とはアルコールを1%以上含む飲料のことを言い、主成分はアルコールと水です。お酒を飲むと「酔った」状態になりますが、この時肝臓や脳に影響を与えているのがアルコールです。   お酒の強い人と弱い人 … 続きを読む

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